SucheIm folgenden Video zeigt Euch unser Co-Founder und Abnehm-Experte Beniamino 3 smarte Tipps, wie du bei der (Firmen-)Weihnachtsfeier bewusst genießen kannst:
- Vorher einen Überblick verschaffen:
- Schau dir in Ruhe die Speisekarte oder das Buffet an
- Entscheide, was du unbedingt essen möchtest – so vermeidest du unbedachtes Zugreifen
- Trink vorab ein halbes Glas Mineralwasser:
- Das Wasser suggeriert Sättigung und hilft, weniger impulsiv zu essen
- Auch zwischendurch Mineralwasser trinken – das hält dich hydratisiert und reduziert Heißhunger
- Es gibt keinen „Punkt, ab dem es egal ist“:
- Bleib achtsam und beobachte, ab wann der Genuss nachlässt
- Genieße bewusst bis zu der Menge, die dir gut tut – so vermeidest du, es zu übertreiben
Mit diesen einfachen Tipps bist du bestens auf die Feier vorbereitet!
Hier kannst du dir die ,,Smarte Liste“ mit vielen Tipps auch für gesunde Snacks herunterladen:
