SucheIn diesem Video zeigt unser Co-Founder Beniamino die Grundlagen der Kniebeuge – eine essenzielle Ganzkörperübung für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Kniebeugen trainieren die Bein- und Gesäßmuskulatur, stärken die Rumpfstabilität und fördern eine gesunde Körperhaltung. Beniamino erklärt die richtige Technik und gibt hilfreiche Tipps, um die Übung effektiv und sicher auszuführen. Die Kniebeuge kann ohne Zusatzgewicht mit dem eigenen Körpergewicht oder für mehr Intensität mit einem Rucksack, einer Langhantel oder anderen Widerständen ausgeführt werden. Startet jetzt, um eure Kraft und Stabilität zu verbessern!
Viel Spaß beim Trainieren!
Hier kannst Du Dir auch noch einen Trainingsplan für den Kraftaufbau herunterladen:
