SucheIm folgenden Video zeigt Euch unser Co-Founder und Abnehm-Experte Beniamino 3 smarte Tipps, wie ihr auf Dienstreisen eine gesunde und smarte Ernährungsweise beibehalten könnt:
1. Grundausstattung an gesunden Snacks mitnehmen:
Pack dir praktische, gesunde Snacks wie Eiweißriegel oder Obst ein. So bist du vorbereitet, falls es unterwegs keine geeigneten oder gesunden Optionen gibt. Diese kleine Grundausstattung hilft dir, Heißhungerattacken und ungesunde Spontankäufe zu vermeiden.
2. Umgebung analysieren:
Informiere dich vorab über die Umgebung deines Aufenthalts. Gibt es in der Nähe Supermärkte, Restaurants oder Cafés, die gesunde Speisen anbieten? Besonders bei längeren Dienstreisen kann es hilfreich sein, schon im Vorfeld Alternativen in der Nähe des Hotels oder Veranstaltungsorts zu kennen.
3. Speziell auf die Eiweißmenge achten:
Achte darauf, dass deine Mahlzeiten ausreichend Eiweiß enthalten, um länger satt zu bleiben und die Nährstoffbalance zu unterstützen – diese lassen sich oft leicht in Hotelbuffets oder Restaurantgerichten finden. Die besten Eiweißquellen findest Du auch unter dem Video in unserer ,,Smarten Liste“ als Download.
Mit diesen einfachen Tipps bist du bestens auf Dienstreisen vorbereitet!
Hier kannst du dir die ,,Smarte Liste“ mit vielen Tipps auch für gesunde Snacks herunterladen:
