SucheDas Thema Achtsamkeit hat in den letzten Jahren stark an Bedeutung gewonnen und findet auch in der Bewältigung alltäglicher Herausforderungen breite Anwendung. Achtsamkeit bedeutet, den eigenen Körper und Geist bewusst wahrzunehmen, um Veränderungen und Bedürfnisse frühzeitig zu erkennen.
Gerade in anspruchsvollen Momenten ist es von großem Vorteil, sich selbst aufmerksam zu beobachten. Nur wer wahrnimmt, was im eigenen Inneren vor sich geht, kann gezielt darauf reagieren und einen positiven Wandel – sowohl für sich selbst als auch für andere – bewirken. Achtsamkeit ist somit ein Schlüssel zu mehr Balance und innerer Stärke.
Eine praktische Übung hierzu erfährst Du von Dr. Ullmann im folgenden Video:
Hier kannst Du Dir das Handbuch mit den Übungen zum Muskulären Stresstraining herunterladen:
