SucheIn diesem Video spricht Oliver, unser Experte für Business & Biceps sowie Physiotherapeut, über die typischen Beschwerden, die im Büroalltag häufig auftreten und wie sie die Performance beeinflussen können. Langes Sitzen und eine ungesunde Haltung führen oft zu Verspannungen in der Halswirbelsäule, eingeschränkter Beweglichkeit in der Brustwirbelsäule und einer schwachen Hüftmuskulatur. Diese Probleme beeinträchtigen nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch die Leistungsfähigkeit im Alltag – sei es im Job oder bei sportlichen Aktivitäten.
Oliver erklärt, wie solche Beschwerden entstehen und welchen Einfluss sie auf eure Produktivität, Konzentration und Energie haben. Gleichzeitig zeigt er, wie man durch gezielte Übungen und regelmäßige Bewegung diese Bereiche stärken und mobilisieren kann, um Verspannungen zu lösen, Schmerzen vorzubeugen und die körperliche Performance zu steigern.
Denn ein gesunder Körper führt zu mehr Energie, besserer Konzentration und höherer Effizienz – sowohl am Arbeitsplatz als auch im Alltag. Lasst uns gemeinsam daran arbeiten, eure Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu optimieren!
Viel Spaß beim Trainieren!
Hier kannst Du Dir auch noch einen Trainingsplan für die Mobilität im Büro herunterladen:
