SucheIn stressigen Momenten reagiert der Körper oft automatisch: Der Atem wird flach, das Herz schlägt schneller, und wir fühlen uns angespannt. Typische Symptome wie ein Engegefühl in der Brust oder eine erhöhte Nervosität können die Situation noch verstärken.
Jeder Mensch wird in seinem Leben mindestens einmal mit Stress konfrontiert, sei es in der Schule oder im späteren Berufsleben. Stress verfolgt uns auf Schritt und Tritt, und seine Auswirkungen auf unseren Körper sind sehr individuell und oft unterschiedlich stark ausgeprägt.
Dr. med. Thorsten Ullmann erklärt in diesem Video, wie die richtige Atmung dabei hilft, Stressreaktionen zu kontrollieren und schnell wieder Ruhe und Fokus zu gewinnen. Er zeigt eine einfache Atemtechnik, die Sie in jeder Situation anwenden können.
Mehr dazu erfahren Sie direkt im Video:
Hier kannst Du Dir das Handbuch mit den Übungen zum Muskulären Stresstraining herunterladen:
