SucheDie Atmung spielt eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Oft atmen wir unbewusst flach, was sich auf den gesamten Körper auswirken kann. Ein Gefühl von Anspannung, innere Unruhe oder ein Druck in der Brust können dabei auftreten.
Richtige Atemtechniken können helfen, den Körper zu entspannen, den Geist zu fokussieren und ein allgemeines Gefühl von Ruhe zu fördern. Mit einfachen Übungen lässt sich die Atmung bewusst steuern, was in vielen Situationen zu mehr Ausgeglichenheit beiträgt.
Dr. med. Thorsten Ullmann erklärt in diesem Video, wie bewusste Atmung dazu beitragen kann, das Wohlbefinden zu steigern und den Fokus zu schärfen. Dabei zeigt er eine leicht umsetzbare Atemtechnik, die in verschiedenen Lebenslagen anwendbar ist.
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Hier kannst Du Dir das Handbuch mit den Übungen zum Muskulären Stresstraining herunterladen:
