Video: Richtig Tragen: Rückenfreundliche Strategien für einen starken Arbeitsalltag

In der Rubrik „Richtiges Tragen“ zeigen wir euch essentielle Techniken und Tipps für Berufe, in denen oft schwere Lasten getragen werden – wie im Gesundheitswesen, auf der Baustelle oder in der Pflege. Oliver, unser Physiotherapeut, erklärt, wie ihr durch die richtige Körperhaltung und gezielte Bewegungsabläufe euren Rücken, Schultern und Knie entlasten könnt. Zudem vermittelt er, warum gezieltes Krafttraining eine wichtige Grundlage für sicheres und schmerzfreies Tragen darstellt. So bleibt ihr langfristig leistungsfähig und schützt euch vor Überlastungen und Verletzungen – für eine gesunde und starke Zukunft im Arbeitsalltag.

Allgemeines zum korrekten Tragen

Gegenstände vor dem Körper Tragen

Gemeinsames Tragen

Korrektes Tragen von Rucksäcken und Liederboxen

Probleme die durch falsches Tragen entstehen können

Benefits von richtigem Tragen

Viel Spaß beim Trainieren!

Hier kannst Du Dir auch noch einen Trainingsplan für die Mobilität im Büro herunterladen: